6 técnicas que ajudarão a decifrar os sinais do inconsciente

É necessário ir ao sofá de um psicanalista para decifrar seu inconsciente? De jeito nenhum. Afinal, ele se manifesta em sonhos, esquecimento, ações errôneas. E embora essa seja uma tarefa difícil, todos podem aprender a receber e ler suas mensagens. Eles escondem as chaves para uma vida mais harmoniosa.

„Eu esqueci o aniversário do nosso casamento novamente“, um lamento. „Que pena, ontem eu chamei o chefe de mãe“, outro admite. Qual de nós nunca experimentou aborrecimento e, às vezes – terrível constrangimento em tais situações? O sobrenome esquecido durante uma reunião importante, a data em que perdemos, embora não devêssemos, ao mesmo tempo, o documento desapareceu sob as mãos … ninguém está a salvo de tais infortúnios que às vezes implicam consequências tristes.

Não há dúvida do ponto de vista da psicanálise: na maioria dos casos, esses incidentes são responsáveis ​​pela responsabilidade. Mas estes não são apenas a hanseníase maligna, mas sinais persistentes vindos do universo interno. Faz sentido ouvi -los para restaurar a conexão entre o pensamento consciente e a parte mais irracional de nós e é melhor perceber suas ações. Oferecemos a você um guia criado em cooperação com um psicoterapeuta psicanalítico Elena Ratner.

Aberto ao desconhecido para si mesmo

Como lidar com as manifestações do inconsciente, imprevisível e descontrolado? Primeiro de tudo, seguiremos a regra simples: em vez de justificar nossa supervisão com fadiga ou distração, examinaremos mais de perto sem medo e vergonha, ouviremos os impulsos internos conflitantes.

Permitindo que eles se manifestem, teremos a chance de descobrir o que nossos relatórios laterais desconhecidos. Este método de interpretação é? Claro que não. A auto -análise é complicada para alguém que realmente evita o conhecimento de si mesmo. Mas se queremos e abrirmos novas informações, este é um estudo solitário de nossas profundezas é bastante viável.

1. Observe que é esquecido (deslocamento)

Quando esquecemos ou não podemos lembrar do nosso próprio nome, este é um sinal de aglomeração. Uma das razões: esse nome se assemelha ao nome de uma pessoa querida para nós.

Exemplo: No trabalho da Anna de 29 anos, não é possível lembrar o nome do assistente. Sua melhor namorada da escola que morreu também foi chamada de melhor. Aqui, o complexo do sobrevivente pode contribuir para o esquecimento: “Por que eu sobrevivi, não isso?“Mesmo que queira parar de fazer essa pergunta, ele retorna do passado. Quando esquecemos o nome de alguém familiar, isso geralmente está conectado com pensamentos suprimidos sobre alguém que usa o mesmo nome ou consoante. Por exemplo, sentimentos conflitantes são frequentemente entre irmãos e irmãs ou entre amigos: a amargura é misturada com eles, ciúme … esquecendo o nome, podemos inconscientemente recorrer a uma „execução mental“ sem som.

Conselho: Quando descobrimos que esquecemos ou não podemos lembrar de algo, podemos pensar: “Por que eu tenho tantos sentimentos duplos? Que eu talvez tenha que expressar, mas eu me apego a mim mesmo?“

2. Analisar as reservas (impulsos ocultos)

Para detectar as manifestações do inconsciente, é necessária Visit iduyanumis’s homepage! alguma abertura. Isso é ainda mais correto no caso de reservas – seu próprio inconsciente pode nos colocar em uma posição ambígua.

Exemplo: Alexey Kudrin, que ocupou o cargo de ministro das Finanças da Rússia em 2010, disse uma vez: “A luta contra a corrupção é o principal mal hoje”. As reservas geralmente nos deixam um gosto de vergonha. Por que? Porque eles costumam esconder a raiva suprimida … que eventualmente se arrasta no lugar mais inesperado. Essa raiva pode ser causada pelo fato de não sermos ouvidos ou que não podemos ser nós mesmos.

Conselho: Em vez de tentar esquecer tudo, faça perguntas a si mesmo: “Por que eu permiti essa reserva ao mesmo tempo, está em tais condições? Quem minha raiva é endereçada a?“Às vezes descobrimos que a razão profunda está associada ao momento da história pessoal quando sentimos que eles não nos entendiam. Mas, de qualquer forma, é melhor investigar a fonte de raiva do que permitir que ele nos administre.

3. Lidar com a perda de coisas (preencha a ausência)

Quem costuma perder suas coisas e qual é o motivo?

Exemplo: Nikita, de 19 anos, perde regularmente as chaves e a marina de 34 anos toda vez que lava as mãos, deixa o anel de casamento na pia. Por que? Não vamos nos apressar com generalizações, mas sabe -se que alguns „confusos“ compulsivos são aqueles que não tiveram um contingente (aceitando emoções da criança) da mãe. Eles não sentiram apoio e segurança na presença materna, então alguns mais tarde começam a perder as coisas para repetir sua experiência do objeto que faltava (mãe), criando para si a ilusão de que controlam independentemente sua ausência.

Conselho: Se acreditarmos que a mãe estava desatenta para nós, é melhor consultar um psicoterapeuta. Porque quando se trata da relação principal entre a mãe e o bebê, esse é um problema profundo, é difícil resolvê -lo por conta própria.

4. Detectar ações errôneas (avisos)

Todos nós vivemos sob a regra de nossa própria história, na qual existem lados bons e ruins. O problema é que até identificarmos os lados ruins, eles continuam a agir sobre nós.

Exemplo: Igor de 40 anos refletiu sobre a possibilidade de um divórcio. Naquele momento, ele brincou com seu filho de dois anos, jogando -o no ar. E o infortúnio aconteceu. Outono, ambulância, alívio de que tudo deu certo … mas por que ele deixou seu filho, pensando em se divorciar de um casamento? O que essa ação errônea indicou? No decorrer da introspecção, Igor transformou a pergunta: pelo que ele realmente queria sair? Nos seus dois anos, ele perdeu o irmão mais novo devido a um acidente. Essa tragédia colocou uma impressão em sua psique: ciúme por seu irmão que tirou a mãe dele, forçou Igor a desejar, para que ele desaparecesse, o que acabou por acontecer, deixando -o com uma sensação de alívio, mas também culpa e fantasia sobre sua própria destrutividade.

A idade de seu filho lembra essa tragédia e faz, por um lado, tentar esquecer sua culpa e os sentimentos que ela causa. Por outro lado, dá origem ao medo pelo poço -ser de seu próprio filho e o medo de que essa longa história possa ser repetida novamente. Esta resposta não veio imediatamente. Mas Igor decidiu pensar lentamente, antes de sair. Ele percebeu que o assunto não está em um relacionamento com sua esposa, mas por seu desejo, por um lado, de esquecer o passado, por outro, para proteger seu filho.

Conselho: Analise sua história para não repeti -la.

5. Abra o significado dos sonhos

Analise seus sonhos sem cair em interpretações de caricatura, você precisa estudar. Pergunte a Freud: Se você quiser saber o significado do sono, deve anotá -lo e depois desenvolver associações gratuitas para quase todas as palavras. Ao mesmo tempo, deve -se levar em consideração que os sonhos realizem deslocamento e condensação.

Exemplo: Deslocamento-quando os sentimentos que são na realidade são causados ​​por um conhecido são experimentados em um sonho em relação a outra pessoa. Condensação – Quando o personagem principal do sonho combina as características de vários rostos reais: ele pode estar vestido como um, para falar como B, vá como entrar e assim por diante.

Conselho: Resolva sonhos como pequenos quebra -cabeças, gradualmente e paciente.

6. Ouça seu corpo

Além do inconsciente mental, temos um somático. Batimentos cardíacos, frequência respiratória, suor – processos inconscientes. Raramente percebemos como nosso corpo funciona. Mas isso nos aborda com a ajuda de sintomas corporais.

Exemplo: Dor crônica, sobrepeso, doenças dermatológicas – esses problemas parecem se tornar cada vez mais comuns. Muitos de nossos contemporâneos têm más relações com seu próprio corpo e lacunas graves em sua imagem corporal. Temos um déficit de toque, que forma a base do sofrimento físico. Como compensar isso? A melhor maneira é ginástica suave ou relaxamento corporal, que permite que você perceba que o corpo não é apenas uma massa de carne. Você pode mentir e tentar sentir que o tornozelo está sentindo quando giramos o pé. Sinta o tamanho de suas mãos ..

Conselho: Se durante o relaxamento você sentiu a dor em algum lugar do corpo, tente trabalhar com associações. O que me lembra essa dor? Quão diferente eu posso chamar essa zona? Nem sempre é fácil fazer sozinho. É bom se você tiver um ente querido que possa fazer essas perguntas e ouvir atentamente as respostas sem impor seus próprios motivos.